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有效缓解面肌痉挛的3种运动方法

更新时间:2019-05-22 14:18 |免费咨询/预约

 有效缓解面肌痉挛的3种运动方法。面肌痉挛,又叫做面肌抽搐,从字面上理解,指面部一侧会不自主的发生抽搐,发病的原因有很多。生活中受到精神压力也是会导致该疾病的发生,严重的会蔓延到整个面部。针对于这些情况,患者一定要谨慎注意,配合医生的治疗。另外,简单的护理保健常识也不要忽视哦,护理通常起到事半功倍的效果呢。接下来,由我院专家为大家介绍一下有效缓解面肌痉挛的一些运动方式。

  1、抬眉训练

  面肌痉挛最佳运动方式非常受欢迎的就是抬眉训练,抬眉动作的完成主要依靠枕额肌、额腹运动,抬眉训练对改善面肌痉挛症状有很大的程度的恢复作用。它一般普遍适用于轻、中度面肌痉挛患者,同时需要注意的是,患者在运动时应注意上提健侧和侧眉目,坚持抬眉训练,有助于恢复面部功能。

  2、努嘴训练

  努嘴训练也是一种很简单的面部痉挛治疗方式,努嘴主要依靠口轮匝肌收缩完成。患者在进行努嘴训练时,要注意用力收缩口唇,并且用力向前努嘴。口轮匝肌恢复后患者注意鼓腮,此时训练努嘴时,还可以同时训练提上唇肌、下唇方肌、颏肌运动功能,每天空闲时就可以有意识地去进行努嘴训练,长期实践会有很好的改善效果。

  3、健身运动

  除了抬眉训练和努嘴训练,患者在日常生活之中还应该多进行健身运动,例如慢跑、体操、瑜伽等,都是对提升身体整体素质非常有帮助的健身运动,它可以帮助患者强身健体,增强体魄,提高患者的身体抵抗力。

  温馨事项:以上的面部运动方式,对改善面肌痉挛症状有很大的程度的恢复作用。只要患者朋友坚持每天进行,面肌痉挛的恢复相信会很快的。晚上入睡前还可以使用毛巾热敷,从而缓解症状加剧。